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2026年世足主辦國表決 北美和摩洛哥捉對廝殺
（法新社莫斯科13日電） 國際足球總會（FIFA）會員國今天投票表決2026年世足賽主辦國，將決定獎落資源豐富的北美3國，還是獲得非洲支持讓國際足球盛事重返這塊大陸的摩洛哥。
在2018年世界盃足球賽開幕前夕，來自207國的代表齊聚莫斯科，面臨一場差距明顯的抉擇。
聯手申辦的美國、墨西哥和加拿大聲稱，擁有現成的現代化體育場館和四通八達的運輸系統，在表決前的聲勢領先。
摩洛哥的主辦計畫目前仍大多停留在紙上談兵，必須興建多座場館選購指南2018流行產品。2026年世足賽的參賽隊伍將擴增為48隊，反對者質疑摩洛哥是否有能力應付。
國際足總的視察人員將摩洛哥的場館、住宿和運輸設施列為「高風險」等級，在總分5分中只給予2.7分，對數項關鍵性申辦領域提出質疑。
國際足總的任務小組在上月提出警告，「如果摩洛哥申辦2026年世足賽成功，所需興建的新設施數量很多，這件事再怎麼強調也不為過」。
這份報告讓美加墨的獲選希望明顯領先，在總分5分中獲得4分的評等。（譯者：陳宜君/核稿：何宏儒）
狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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